Salud estudiantil : dormir menos, aprender menos.
Felipe Albornoz , Mathías Arévalo
Cada mañana, cientos de estudiantes del Liceo Darío Salas llegan a clases con una rutina que, aunque muchas veces pasa desapercibida, influye directamente en su desempeño escolar. El cansancio, la falta de concentración y la somnolencia durante la jornada son situaciones que se han vuelto cada vez más frecuentes entre los adolescentes, quienes suelen reducir sus horas de descanso debido al uso del celular antes de dormir, las redes sociales, las plataformas de entretenimiento y otros hábitos cotidianos. Si bien muchos consideran que dormir menos es una consecuencia normal de la vida estudiantil,diversos especialistas advierten que la falta de sueño puede afectar procesos esenciales como la memoria, la atención, el aprendizaje e incluso el bienestar emocional.
Esta realidad también está presente en el Liceo Darío Salas. Con el propósito de conocer cómo esta problemática impacta a los estudiantes del establecimiento, se entrevistó a la psicopedagoga Maricela Contreras quien entregó su visión profesional sobre las principales sobre las principales causas y consecuencias de una mala calidad del sueño. Sus respuestas fueron completadas con información obtenida de organismos especializados en salud y sueño,permitiendo contrastar la realidad del liceo con la evidencia científica disponible. A partir de estos antecedentes, este reportaje analiza cómo el uso de pantallas y otros hábitos cotidianos está afectando el descanso de los estudiantes y por qué dormir adecuadamente es un factor determinante para su concentración , aprendizaje y bienestar dentro de la comunidad educativa.
La calidad del sueño de los estudiantes del Liceo Darío Salas se ve afectada principalmente por el uso de uso de pantallas y otros hábitos cotidianos, lo que repercute en su concentración, aprendizaje y bienestar escolar. Uno de los principales factores que afecta la calidad del sueño del estudiante es el uso de pantallas antes de dormir. La psicopedagoga Maricela Contreras afirmó que "hay un factor que es predominante, que es el uso de pantallas...el uso de pantallas antes de dormir retrasa la calidad del sueño y afecta el inicio del sueño". Esto demuestra que la falta de descanso no depende únicamente de las responsabilidades escolares, sino también de hábitos cotidianos que alteran el horario y la calidad del sueño, repercutiendo en la rutina diaria de los adolescentes.
La consecuencia más importante de una mala calidad del sueño es el impacto que tiene en el aprendizaje. Según Contreras : "la calidad del sueño influye en nuestra concentración, influye en nuestra memoria, influye en todas las funciones cognitivas", agregando además que "dormir esas ocho horas que pasar de largo estudiando". Esto evidencia que un descanso adecuado es indispensable para consolidar los aprendizajes y alcanzar un buen rendimiento académico, convirtiendo al sueño en un elemento esencial para el desarrollo escolar de los estudiantes.
La evidencia recopilada demuestra que la calidad del sueño es un factor determinante en la vida escolar de los estudiantes del Liceo Darío Salas. Tanto la entrevista realizada a la psicopedagoga como la información obtenida de fuentes especializadas coinciden en que el uso de pantallas y otros hábitos cotidianos afectan el descanso y, con ello,la concentración. Promover una mayor conciencia sobre la importancia de dormir adecuadamente no solo contribuiría a mejorar el rendimiento académico, sino también la salud y la calidad de vida de toda la comunidad estudiantil.
Cada mañana, cientos de estudiantes del Liceo Darío Salas llegan a clases con una rutina que, aunque muchas veces pasa desapercibida, influye directamente en su desempeño escolar. El cansancio, la falta de concentración y la somnolencia durante la jornada son situaciones que se han vuelto cada vez más frecuentes entre los adolescentes, quienes suelen reducir sus horas de descanso debido al uso del celular antes de dormir, las redes sociales, las plataformas de entretenimiento y otros hábitos cotidianos. Si bien muchos consideran que dormir menos es una consecuencia normal de la vida estudiantil,diversos especialistas advierten que la falta de sueño puede afectar procesos esenciales como la memoria, la atención, el aprendizaje e incluso el bienestar emocional.
Esta realidad también está presente en el Liceo Darío Salas. Con el propósito de conocer cómo esta problemática impacta a los estudiantes del establecimiento, se entrevistó a la psicopedagoga Maricela Contreras quien entregó su visión profesional sobre las principales sobre las principales causas y consecuencias de una mala calidad del sueño. Sus respuestas fueron completadas con información obtenida de organismos especializados en salud y sueño,permitiendo contrastar la realidad del liceo con la evidencia científica disponible. A partir de estos antecedentes, este reportaje analiza cómo el uso de pantallas y otros hábitos cotidianos está afectando el descanso de los estudiantes y por qué dormir adecuadamente es un factor determinante para su concentración , aprendizaje y bienestar dentro de la comunidad educativa.
La calidad del sueño de los estudiantes del Liceo Darío Salas se ve afectada principalmente por el uso de uso de pantallas y otros hábitos cotidianos, lo que repercute en su concentración, aprendizaje y bienestar escolar. Uno de los principales factores que afecta la calidad del sueño del estudiante es el uso de pantallas antes de dormir. La psicopedagoga Maricela Contreras afirmó que "hay un factor que es predominante, que es el uso de pantallas...el uso de pantallas antes de dormir retrasa la calidad del sueño y afecta el inicio del sueño". Esto demuestra que la falta de descanso no depende únicamente de las responsabilidades escolares, sino también de hábitos cotidianos que alteran el horario y la calidad del sueño, repercutiendo en la rutina diaria de los adolescentes.
La consecuencia más importante de una mala calidad del sueño es el impacto que tiene en el aprendizaje. Según Contreras : "la calidad del sueño influye en nuestra concentración, influye en nuestra memoria, influye en todas las funciones cognitivas", agregando además que "dormir esas ocho horas que pasar de largo estudiando". Esto evidencia que un descanso adecuado es indispensable para consolidar los aprendizajes y alcanzar un buen rendimiento académico, convirtiendo al sueño en un elemento esencial para el desarrollo escolar de los estudiantes.
La evidencia recopilada demuestra que la calidad del sueño es un factor determinante en la vida escolar de los estudiantes del Liceo Darío Salas. Tanto la entrevista realizada a la psicopedagoga como la información obtenida de fuentes especializadas coinciden en que el uso de pantallas y otros hábitos cotidianos afectan el descanso y, con ello,la concentración. Promover una mayor conciencia sobre la importancia de dormir adecuadamente no solo contribuiría a mejorar el rendimiento académico, sino también la salud y la calidad de vida de toda la comunidad estudiantil.
|
